很多时候我们通常说的“气质”是日常生活中的自我展示，自信阳光的人会显出从容不迫的气质；手握大权的人有着王霸之气；博览群书知书达理之人有着平和可亲温文尔雅的气质。可以说气质与我们的社会出生和教育水平密切相关，当然气质也需要内外兼修，当你本身由于自身疲劳不堪时，很难展现出具有精气神的一面，困顿或精神上的疲劳让我们显得萎靡不振，气质也就拉下一大截，所以好的睡眠是内修气质的关键。

好的睡眠可能困恼着大多数的人，职场上的忙碌，生活上的压力，亲朋好友同事的晚间应酬都让我们无法有个充足的好睡眠，有时还会处于失眠状态，好睡眠是每个人的健康需求，那么怎样才能有个好的睡眠呢?

要让自己能每天睡个好觉，首先要了解自己的睡眠状态，对自己的睡眠情况进行针对性的改善，现在有很多智能家居设备都有监测睡眠质量的功能，有穿戴式的手环，有非穿戴平铺式的智能设备，在这些设备里我觉得对睡眠监测和针对改善建议上适合的就是219智能止鼾枕，它是由智能硬件品牌量子慧智自主研发的非穿戴式智能睡眠监测器，由于它的非穿戴设计理念、设计工艺，带给我们很好的睡眠的体验。

219智能止鼾枕的专业传感器能全面准确的监测记录我们的整夜睡眠信息，包括我们的心率、呼吸率、翻身、离床、深中浅睡眠、入睡时长、睡眠周期等数据，并对这些数据进行分析，预警我们常见的打鼾、心血管疾病和身体功能问题，通过与设备相连的手机APP展现出来，让我们首先能对自己的睡眠情况有个完整的了解。

睡眠专业人员还会通过对这些数据的分析，个性化制定帮助睡眠的方案和方法，做到不仅仅是监测，而是实质性的帮助睡眠，让我们能改善自身睡眠质量，提高健康生活水平，每天都能神采奕奕的面对新的一天，从内修出我们的气质。